Afvallen

Afvallen is het verliezen van lichaamsgewicht. Je valt af wanneer het lichaam minder energie binnenkrijgt dan het verbruikt. Een gezond lichaamsgewicht biedt veel gezondheidsvoordelen, zoals minder kans op hart- en vaatziekten en een kleiner risico op diabetes type 2 of gewrichtsklachten. Regelmatig sporten, wandelen of een dieet volgen helpt bij afvallen. Er zijn veel mogelijkheden. Met het juiste voedingsschema en dieet is afvallen voor iedereen te doen, zeker in combinatie met voldoende beweging.

Afvallen is mogelijk met veel soorten diëten, zoals caloriearme diëten, koolhydraat- of suikervrije diëten of juist eiwitrijke varianten. Voor elk type mens en voorkeur bestaat er een geschikt dieet. Online staan veel websites vol met inspiratie om succesvol af te vallen. Een afslankcoach of diëtist helpt graag om persoonlijke doelen te bereiken en je levensstijl te wijzigen.

Caloriearme diëten

  • Weight Watchers
  • Puntentellen.nl
  • MLM-Dieet (eet de helft dieet)
  • Intermittent fasting
  • Het vastendieet (boek)
  • Dr. Dewey dieet
  • Brooddieet / Broodwisseldieet
  • Afslank Receptenbijbel
  • Dr Ludidi Vastenmethode

Overige diëten

  • Voedselzandloper (informatie)
  • Voedselzandloper (boek)
  • Stoppen met Lijnen - 12 weken Gezond en Gewicht
  • Orthomoleculaire therapie
  • Montignac dieet
  • Hormoonbalansdieet (informatie)
  • Hormoonbalansdieet (boek)
  • GI-dieet (laag glycemische index dieet)
  • Dieet schema
  • Bloedgroep dieet
  • Vegatarische 7-dagen dieet

Suikervrije/suikerarme diëten

  • Suikervrije feestdagen recepten
  • Cursus Natuurlijk Suikervrij
  • FODMAP Dieet

Koolhydraatarme diëten

  • South Beach Dieet
  • Grip op Koolhydraten
  • Dukandieet
  • Dr Frank Dieet (informatie)
  • Dr Frank Dieet (boek)
  • De Koolhydraatarme Chef
  • Atkins Dieet (officiële website)
  • Atkins Dieet (informatie)
  • 17-Dagendieet
  • Jasper Alblas 7×7 afslank programma

Wijzigen levensstijl

  • Sonja Bakker
  • Detox Dieet
  • DASH Dieet
  • Carr-methode
  • Cambridge Dieet

Proteïne- of eiwitrijk diëten

  • Proteïnerijke receptenpakket
  • Prodimed
  • Eiwitrijke Recepten Kookpakket
  • Afvallen met Nederland

Paleo/oer diëten

  • Paleo revolutie
  • Paleo dieet (informatie)
  • De Keto Revolutie
  • 101 Keto Recepten

Sportdiëten

  • My Killer Body Motivation (Faya Lourens)
  • FitCooking

Vetarme diëten

Afslankcoaches/Dietisten