Afvallen? Bekijk hier diëten, tips & bewezen methoden

Afvallen is het verliezen van lichaamsgewicht. Je valt af wanneer het lichaam minder energie binnenkrijgt dan het verbruikt. Een gezond lichaamsgewicht biedt veel gezondheidsvoordelen, zoals minder kans op hart- en vaatziekten en een kleiner risico op diabetes type 2 of gewrichtsklachten. Regelmatig sporten, wandelen of een dieet volgen helpt bij afvallen. Er zijn veel mogelijkheden. Met het juiste voedingsschema en dieet is afvallen voor iedereen te doen, zeker in combinatie met voldoende beweging.

Afvallen is mogelijk met veel soorten diëten, zoals caloriearme diëten, koolhydraat- of suikervrije diëten of juist eiwitrijke varianten. Voor elk type mens en voorkeur bestaat er een geschikt dieet. Online staan veel websites vol met inspiratie om succesvol af te vallen. Een afslankcoach of diëtist helpt graag om persoonlijke doelen te bereiken en je levensstijl te wijzigen.

Caloriearme diëten

Overige diëten

Suikervrije/suikerarme diëten

Koolhydraatarme diëten

Wijzigen levensstijl

Proteïne- of eiwitrijk diëten

Paleo/oer diëten

Sportdiëten

Vetarme diëten

Afslankcoaches/Dietisten

Blogs van Afvallen